走ってきれいになる>エステ不要!無料で美脚を手に入れる方法!

みなさんの中で「走ると脚が太くなる」と勘違いしている人はいま
せんか。実は、私がランニングしていると話すごとに、必ず「走っ
てると脚が太くならない?」そう聞いてくる人がいるのです。その
度に私の頭の中は??となるのです。だって自分で言うのもなんで
すが、ランニングしはじめたからこそ、キリリと引き締まった脚に
なったなあ、と思うのです。実際褒めてもらうことも多いですよ。

じゃあ、走れば必ず美脚になるか!と言えば、これにはコツがある
ようです。「正しいフォームで体幹を使えば脚は太くならない」上
ふくらはぎの筋肉が鍛えられて上がるので脚長効果も期待できると
いうのです。

これを知ったとき、自分が正しいフォームで走れているんだな、と
感じ、ますますうれしくなりました。

では体幹を使うとは、カラダの中心軸を意識した上で、脚だけの筋
肉を使って走るのではなく、骨盤をしっかり動かし、連動している
背中の肩甲骨を開いて腕を振り、背中で走るイメージを持つことが
大切だそうです。

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