走ってきれいになる>キレイに痩せるメカニズム解明？

筋肉には大きく分けて２つあります。それは速筋と遅筋で、それぞ
れ違う役割があるのです。
速筋は、大きな力を出すときに使われるもので、主に糖質をエネル
ギーとして使用します。ただ筋肉の中には、あまり糖質がないので
すぐにエネルギー不足となり、ずっと力を出し続けるのは不可能で
瞬間的にしか使うことができないわけです。

それに対して、遅筋は小さな力を長時間出し続けることができるの
です。酸素を取り入れ、脂肪を利用してエネルギーを生み出すので、
もうお分かりだと思いますが、体内に脂肪のない人はいないわけで
すから（中にはあり余っている人もいますよね）、ずっと働き続け
られるのです。
ランニングなどの有酸素運動で主に使われるのは、この遅筋。
楽にエネルギーを取り入れることができるので、この筋肉自体が大
きくなっていくわけではなく、エネルギーを生み出していく筋肉に
なっていくわけです。

ランニングを続けることで、脂肪を燃やせるカラダができ上がって
いくということは、いやでもキレイに痩せてていくわけであり、女
性にとってはうれしい限りですね。