走ってきれいになる>好きなスポーツでキレイになれる秘密

ランニングを3ヶ月も続けていると、うれしい変化がどんどん起こっ
てきます。もちろん、これからも継続していくことで、もっとカラ
ダもココロも変化してくるでしょう。
でも、たまには他のスポーツにもチャレンジすることも大切なので
す。

というのは、同じ運動ばかりを続けていると同じ運動量でも消費エ
ネルギーが少しずつ減ってくるというのです。これは「慣れ」から
くることらしく、エネルギー効率をよくしてしまい、その分消費が
少なくなるのです。
つまり、今まで「慣れていない」ことをすると、それだけエネルギー
消費が多くなるというわけです。それでも私は走るのが好きだから、
という人は、無理に他のスポーツをする必要はありませんが、走って
ダイエットをしようとしていいる人であれば、ぜひ他のスポーツを取
り入れて見てください。

ランニングを1日減らして、水泳を取り入れてみるのもいいですし、
サイクリングでも、ダンスでもいいのです。

でも一人はちょっと…という人も多いですよね！？
そんな時は、こんなお友達が最適です！
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自分が楽しんで取り組めるものをオススメします。
ちなみに私はサーフィンやダイビングが好きで取り入れています。