走ってきれいになる>まずは基本が大切!キレイになる第一歩はこれだ!

お気に入りのウエア&シューズを手に入れたところで、さっそく
外に出かけましょう。 ただ、まだ走り出すのは待って。

 ふだんから運動している人を除けば、日常生活で走る機会はそ
んなにありませんよね。初心者がいきなり走ると、少し走っただ
けで息切れしてしまうでしょうし、足が痛くなってしまうことも
あります。
 最初から無理して走る必要はないのです。続けていくためにも
最初からがんばりすぎないことが大切!走りの基本は、実は歩く
ことなんです。まずは歩くことから始めてみましょう。元気よく
歩き出してください。

その時に大きく腕を振ることもポイントのひとつ。肩の力を抜き
リズミカルに行えば、スイスイ進むことができるでしょう。



 

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