走ってきれいになる>メリハリでキレイを作る方法！

1日の中で、人は朝目覚めてから、頭を使い、カラダを動かして過
ごし、夜になるとリラックスして自然に眠くなる・・・。
これが理想の生活パターンなのですが、現代に生きる私たちにとっ
て、なかなかこうはいかないのが現状です。特に女性の場合は、ス
トレスや疲労で、いとも簡単にリズムが狂ってしまうのです。

疲れているはずのに、デスクワーク中心であまりカラダを動かして
いないので眠れない、お菓子には目がないので夕食後に必ず食べて
しまう・・・それもお腹いっぱいになるまで。美容にいいわけあり
ません！！
そこでランニングの登場です。走ることで日中できるだけ緊張状態
を作りだしカラダを動かせば、夜は、心地よい疲れでリラックスし、
自然に眠くなる。走り続けることで、だんだんリズムが整ってくれ
ば、夜ぐっすり眠れます。

生活にメリハリができれば、だらだら食べるのを防げるので、内臓
にも負担がかかりません。そうなれば消化吸収機能もアップして、
便秘解消、美肌効果も期待できるというのです。
一石何鳥になるのかしら？