走ってきれいになる>美脚のためのシューズ選びのコツ

さあせっかく走り出す気分になったのだから、まずはランニング
を楽しく続けるためにまずはグッズを用意しましょう。

 まず何と言っても大切なのはシューズ!あまりお金をかけられな
いという人もこれだけは例外だと思ってください。シューズは「カ
ラダの一部」と考えた方がいいからです。しっかり足になじむシュ
ーズを履くことがランニングの質にも影響してくるのです。いざと
なったら、シューズさえあれば走り出せるのですから、しっかり足
になじむシューズを選びましょう。

 初心者の場合、専門ショップの店員さんに相談するのもひとつで
す。一般的に日本人の足は、甲高・幅広、と言われていますが、実
際は人それぞれ。メーカによって足型が違うため、同じサイズ表記
でも微妙な違いがあるといいます。だからこそ大切なのは実際に履
いてみることです。

 フィッティングのポイントは4つ、
 @夕方、足のサイズの大きい時間帯に選ぶ。
 A必ず両方履いて、かかとに人差し指が一本くらいはいるか確認。
 B足の指が自由に動く余裕があるかも確認。 
C靴紐も締めて実際に歩いてみる。

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